日期

星期

主食

副       食       品

供應量

喜歡

菜名

材料/份量

營養分析

過多

剛好

不足

很喜歡

喜歡

尚可

討厭

飲料水果

熱量

C

P

V

F

O

6月3日

一

香Q米飯

黑胡椒肉絲

肉絲57k、洋蔥27k、豆芽12k、黑胡椒粒1包

700

5.6

1.7

2.1

0

3

炒絲瓜

絲瓜80k、冬粉3k

福州丸

930個

季節時蔬

時令蔬菜80K、蒜粗1.8k

6月4日

一

香Q米飯

咖哩雞

雞腿丁48k、馬鈴薯15k、洋蔥15k

820

5.2

3.7

1.7

0

3

炒長豆

長豆42、紅蘿蔔3k

塔香炒蛋

蛋42k、九層塔1.5k

季節時蔬

時令蔬菜56K、蒜粗1.2k

6月5日

三

炒油麵

炒油麵

油麵84k、肉絲18k、大白菜21k、洋蔥12k

760

6

2.3

1.4

0

3

肉包

640個

炸雞翅

每人1支

季節時蔬

時令蔬菜56K、蒜粗1.2k

6月6日

四

香Q米飯

海結滷肉

豬肉塊45k、蘿蔔21k、海帶結12k

747

5.0

2.0

2.1

1

3

水果、粽子

炒瓠瓜

瓠瓜56k、蝦皮0.3k、紅蘿蔔3k

炒銀芽

豆芽42k、紅蘿蔔4k、韭菜2k

季節時蔬

時令蔬菜56K、蒜粗1.2k

6月7日

五

端午節

營養標準參照

C 全穀根莖類，國中、高中(職)男生：5.5-6.5 份，女生4.5-5.5 份  P 豆魚肉蛋類，國中、高中(職)男生：2.5-3 份，女生 2-2.5 份。

V蔬菜類，國中、高中(職)男生：2 份，女生2 份。  　　      F 水果類，國中、高中(職)男生：1 份，女生1 份。

O 油脂類，國中、高中(職)男生：2.5-3 份，女生2.5 份。　　　熱量國中、高中(職)男生：800~900大卡，女生：600~700大卡

營養師

陳昱婷

日期

星期

主食

副       食       品

供應量

喜歡

菜名

材料/份量

營養分析

過多

剛好

不足

很喜歡

喜歡

尚可

討厭

飲料水果

熱量

C

P

V

F

O

6月10日

一

香Q米飯

三杯雞

雞腿丁51k、豆干12k、九層塔1.2k、薑片0.9k

830

6.2

3.3

1.5

0

3

三色洋芋

馬鈴薯42、生香菇6k、紅蘿蔔6k

炒三色豆

三色豆28k、蛋24k

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

6月11日

二

香Q米飯

紅燒肉

豬肉塊39k、油豆腐15k、馬鈴薯18k

775

5.3

2.4

1.7

1

3

水果

炒花椰菜

綠花椰42k、紅蘿蔔6k

紅燒豆腐

豆腐32板、毛豆仁4k、紅蘿蔔3k、辣豆瓣醬2桶

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

6月12日

三

咖哩麵

咖哩麵

麵條84k、肉絲15k、洋蔥12k、大白菜21k

767

5.1

3.2

1.4

0

3

銀絲捲

640個

紅燒雞丁

雞腿丁42k、豆包12k

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

6月13日

四

香Q米飯

洋芋雞丁

雞腿丁45k、馬鈴薯18k

860

5.3

3.3

1.6

1

3

水果

紅燒冬瓜

冬瓜63k、薑絲0.9k

虱目魚丸

640個

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

6月14日

五

香Q米飯

花生滷肉

豬肉塊42k、熟花生5k、馬鈴薯21k

700

5.3

1.8

2.4

0

3

炒四季豆

四季豆48k

三色銀芽

豆芽42k、紅蘿蔔4k、木耳3k

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

營養標準參照

C 全穀根莖類，國中、高中(職)男生：5.5-6.5 份，女生4.5-5.5 份  P 豆魚肉蛋類，國中、高中(職)男生：2.5-3 份，女生 2-2.5 份。

V蔬菜類，國中、高中(職)男生：2 份，女生2 份。  　　      F 水果類，國中、高中(職)男生：1 份，女生1 份。

O 油脂類，國中、高中(職)男生：2.5-3 份，女生2.5 份。　　　熱量國中、高中(職)男生：800~900大卡，女生：600~700大卡

營養師

陳昱婷

日期

星期

主食

副       食       品

供應量

喜歡

菜名

材料/份量

營養分析

過多

剛好

不足

很喜歡

喜歡

尚可

討厭

飲料水果

熱量

C

P

V

F

O

6月17日

一

香Q米飯

宮保雞丁

雞腿丁45k、蒜花生4.2k、豆干丁12k、乾辣椒1包

920

5.0

3.8

1.7

0

3.5

洋蔥炒蛋

蛋36k、洋蔥18k

炒瓠瓜

瓠瓜56k、蝦皮0.3k

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

6月18日

二

香Q米飯

筍絲燒肉

豬肉塊45k、筍絲18k、梅乾菜3k

780

6.0

2.0

1.2

1

3

水果

炒長豆

長豆42k、紅蘿蔔3k

玉米綜合菇

玉米18k、杏鮑菇10k、金針菇10k、袖珍菇10k

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

6月19日

三

沙茶烏龍麵

沙茶烏龍麵

麵條84k、大白菜21k、肉絲18k、洋蔥12k、紅蘿蔔3k

820

4.3

4.7

1.3

0

3

炸雞排

雞排640塊

炒花椰菜

花椰菜42K紅蘿蔔6K

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

6月20日

四

香Q米飯

紅燒雞丁

雞胸丁45k、三色豆18k、九層塔1.2k

850

5.1

3.3

2

1

3

水果

炒絲瓜

絲瓜56k、冬粉1.8k

魯油腐

油豆腐640塊

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

6月21日

五

香Q米飯

紅燒肉

豬肉塊45k、麵輪7.2k、馬鈴薯24k

800

6.0

2.3

0.8

0

3

炒豆薯

豆薯36k、玉米20k

菜脯蛋

蛋42k、菜脯6k、蔥3把

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

營養標準參照

C 全穀根莖類，國中、高中(職)男生：5.5-6.5 份，女生4.5-5.5 份  P 豆魚肉蛋類，國中、高中(職)男生：2.5-3 份，女生 2-2.5 份。

V蔬菜類，國中、高中(職)男生：2 份，女生2 份。  　　      F 水果類，國中、高中(職)男生：1 份，女生1 份。

O 油脂類，國中、高中(職)男生：2.5-3 份，女生2.5 份。　　　熱量國中、高中(職)男生：800~900大卡，女生：600~700大卡

日期

星期

主食

副       食       品

供應量

喜歡

菜名

材料/份量

營養分析

過多

剛好

不足

很喜歡

喜歡

尚可

討厭

飲料水果

熱量

C

P

V

F

O

6

月24日

一

香Q米飯

醬瓜肉

絞肉36k、醬瓜12k

800

5.5

3.5

1.6

0

3

炒花椰菜

綠花椰42k、紅蘿蔔6k

滷蛋

640個

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

6月25日

二

香Q米飯

黑胡椒肉絲

肉絲45k、洋蔥21k、豆芽9k、黑胡椒粒1包

800

5.0

2.5

3.0

1

3

水果

炒瓠瓜

瓠瓜56k、蝦皮0.3k

虱目魚丸

640個

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

6月26日

三

炒麵

炒麵

油麵84k、肉絲18k、大白菜21k、洋蔥12k

720

5.5

2

2

0

3

玉米綜合菇

玉米18k、杏鮑菇10k、金針菇10k、袖珍菇10k

饅頭

640個

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

6月27日

四

香Q米飯

三杯雞

雞腿丁51k、豆干12k、九層塔1.2k、薑片0.9k

830

5.5

3

1.5

1

3

水果

炒四季豆

四季豆45k

三色銀芽

豆芽42k、紅蘿蔔4k、韭菜2k

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k

6月28日

五

香Q米飯

滷雞腿

640支

755

6.5

2

1

0

3

三色洋芋

馬鈴薯42k、生香菇6k、紅蘿蔔6k

番茄炒蛋

蛋30k、番茄25k

炒時蔬

時蔬56k、蒜粗1.2k